Moksha Yoga Une voie de présence

Hatha Yoga Traditionnel

Moksha Yoga

Une voie de présence

Un accompagnement juste et progressif, semaine après semaine, vers une pratique vivante et incarnée. Postures, prānāyāma, mudrās et apports philosophiques, dans l'esprit de la tradition.

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6Modules thématiques
32Séances proposées
8Séances mensuelles
∞Approfondissement

Deux formules

Choisir son rythme

Deux manières d'approfondir, selon votre disponibilité et votre élan. Les deux formules sont ouvertes à toutes et à tous, débutants bienvenus.

Hebdomadaire

Approfondissement hebdomadaire

Six modules thématiques, trente-deux séances pour transformer durablement la pratique — du corps physique au corps subtil.

Quand
Le mardi, 20h00 – 21h30
Où
XXX · ou en visio
Participation
250 € le programme · 12 € la séance
Voir les six modules

Mensuel

Cycle mensuel · 8 séances

Corps, souffle & conscience. Un rendez-vous mensuel, le dimanche matin, pour explorer un thème essentiel à chaque rencontre.

Quand
Un dimanche par mois, 9h00 – 12h00
Où
XXX · ou en visio
Participation
120 € le cycle · 20 € la séance
Voir les huit séances

Programme complet · Hebdomadaire

Six modules pour transformer la pratique

Un travail progressif et structuré, intégrant postures, prānāyāma, mudrās et apports philosophiques. Les dates s'échelonnent de septembre 2026 à juin 2027.

  1. 01

    Les Fondamentaux

    Du corps physique au corps subtil · 6 séances

    Fondation
    • 22 sept. 2026 L'énergie vitale universelle : prāna · Les cinq souffles, vāyus
    • 29 sept. — 13 oct. Les trois nœuds énergétiques : Brahma, Vishnu et Shiva Granthi
    • 03 nov. 2026 Les canaux subtils, nādīs (Idā, Pingalā, Sushumnā) et les points vitaux, marmas
    • 17 nov. 2026 Les différents corps et enveloppes : les Koshas · intégration par l'āsana et la méditation
  2. 02

    Les Bandhas

    Les verrous énergétiques · 1 séance

    Fondation
    • 24 nov. 2026 Diriger le prāna et stabiliser le corps et l'esprit
    • Mula Bandha — le verrou racine · muladhara chakra
    • Uddiyana Bandha — le verrou abdominal · manipura chakra
    • Jalandhara Bandha — le verrou de la gorge · vishuddha chakra
  3. 03

    Les Kriyās

    Techniques de nettoyage · 1 séance

    Fondation
    • 01 déc. 2026 Présentation et pratique de quelques kriyās
    • Agni Sara — active le feu digestif · Neti — nettoyage du nez · Trataka — nettoyage des yeux
    • Pratiques posturales en torsion : Matsyendrāsana, Supta Matsyendrāsana
  4. 04

    Le Prānāyāma

    L'art du souffle · 3 séances

    Souffle
    • 01 déc. 2026 Nādī shodhana — respiration alternée
    • 19 janv. 2027 Ujjāyī, souffle victorieux · Bhrāmarī, souffle de l'abeille · Sītalī & Sītkārī, souffles rafraîchissants
    • 26 janv. 2027 Kapālabhāti · Bhastrikā, souffle du soufflet · Kumbhaka, rétentions du souffle
  5. 05

    Les Mantras

    Vibration et son sacré · 3 séances

    Son sacré
    • 02 févr. 2027 Aum — le son primordial
    • 23 févr. 2027 Lokāh samastāh sukhino bhavantu · Japa, récitation contemplative
    • 02 mars 2027 Gāyatrī mantra, éveil de la lumière · Shānti, mantra de paix · Pavamana mantra
  6. 06

    Les Chakras

    Module majeur · 14 séances · deux par chakra

    Majeur

    Un voyage approfondi à travers les sept centres énergétiques : anatomie subtile, pratiques associées, éléments, couleurs, sons et harmonisation. De mars à juin 2027.

    • MūlādhāraTerre
    • SvādhishthānaEau
    • ManipūraFeu
    • AnāhataAir
    • VishuddhaÉther
    • ĀjñāLumière
    • SahasrāraConscience

    Note philosophique essentielle. Ne pas confondre l'éveil (samādhi) et la libération (moksha) — distinction fondamentale qui éclaire l'ensemble du chemin.

Programme complet · Mensuel

Huit séances pour approfondir

Corps, souffle & conscience. Chaque rencontre explore un thème essentiel du Hatha Yoga traditionnel à travers les postures, le souffle, les mudrās et les enseignements de la tradition. De septembre 2026 à mai 2027.

  1. 20 sept. 2026

    L'Alignement

    Stabilité, conscience et précision · Sthira & Sukha

    Trouver la juste relation entre les parties du corps : placement des articulations, ancrage des pieds, ouverture du sternum, conscience de la colonne comme axe central.

  2. 04 oct. 2026

    Les Torsions

    Purifier et revitaliser · Parivrtta

    En spiralant autour de l'axe vertébral, les torsions hydratent les disques, stimulent les organes et libèrent la circulation du prāna dans les nādīs.

  3. 15 nov. 2026

    Les Postures Inversées

    Changer de perspective

    Renverser le corps pour inverser les flux. Une approche progressive et sécurisée qui stimule la circulation et offre une expérience de silence intérieur.

  4. 13 déc. 2026

    Les cinq Vāyus

    L'énergie vitale

    Les cinq sous-prāna — prāna, vyāna, samāna, udāna, apāna — concepts-clés pour une compréhension profonde du yoga.

  5. 31 janv. 2027

    Le périnée féminin

    Conscience, énergie et ancrage · Mula Bandha

    Une séance dédiée au plancher pelvien : le sentir, le relâcher autant que le tonifier, l'intégrer dans la respiration et la posture.

  6. 07 févr. 2027

    Les shat Kriyās

    Techniques traditionnelles de purification

    Les nettoyages ancestraux du Hatha Yoga, qui préparent le corps et l'esprit à accueillir le souffle, le silence et la présence intérieure.

  7. 14 mars 2027

    Les Mudrās

    Gestes d'énergie et de concentration

    Des gestes symboliques qui orientent et amplifient la circulation du prāna — de véritables clés d'accès à des états de conscience plus profonds.

  8. 23 mai 2027

    Intégration & Pratique Globale

    Synthèse et ouverture · Satyoga

    Un fil conducteur tissé de tous les thèmes explorés. Un temps de bilan, d'échange et d'ouverture pour repartir avec une pratique personnelle enrichie.

Dimension philosophique

L'esprit de la pratique

Le Hatha Yoga est l'une des voies les plus anciennes et les plus complètes du yoga. Fondé sur l'harmonie entre ha — le soleil, l'énergie active — et tha — la lune, l'énergie réceptive —, il unit le corps, le souffle et la conscience dans une pratique globale.

Ce n'est pas une simple discipline corporelle, mais une science ancienne du mouvement intérieur : une façon d'habiter le corps avec plus de conscience, de diriger le souffle avec plus de précision, et d'orienter l'esprit vers une attention toujours plus fine.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à regarder, à sentir — dans un espace de pratique rigoureux et bienveillant, ouvert à toutes et à tous.

« Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi. » Bhagavad Gītā

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En visio ou en présence. Un pas de plus, semaine après semaine, sur la voie du yoga.

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